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Protein пј“пјђday lifeгЂЂ 28dayгЂЂж­Јж‹ізЄЃгЃЌйЃ‹е‹•жі•
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Posted By: youtube
Added: September 4, 2007
Description: ２７日目のサイドチェストと ０６日目のサイドチェストを みくれべて見た。 http://megwin.com/ 一見違いがわからないかもしれないが 厚みが増している。 確実にマッスルがついてきたと 言うことですな。 ステーキくったら体脂肪UP 今日の運動 正拳突き　　　　　　　　 １０分 ダンベル１３０回　　　　左右一回 ダンベル頭の上　　　　１００回 ゴム伸ばし　　　　　　　３０回 エアロバー　　　　　　　１０分 アブライダー　　　　　　４０回 今日のプロテイン 濃い牛乳　200m+ココア味P 体重　57.4 体脂肪　13.0
 
  
 
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